Connect with us

Здравје

Најдобри намирници за спречување на настинка за време на преодниот период!

Avatar

Published

на

Настинките се непријатни во секое време од годината

Ако ја вклучите оваа листа на производи за превенција на настинки во вашата исхрана, ќе го зајакнете вашиот имунолошки систем и ќе се чувствувате одлично.

Агруми

Цитрусното овошје е една од најдобрите намирници за лесно спречување на настинки. Сите тие содржат огромна количина на витамин Ц, кој го зајакнува вашиот имунолошки систем. За возврат, ова помага да се заштити телото од инфекции, вклучувајќи ја и обичната настинка. Бидејќи има многу агруми, не можам да ја одредам најдобрата опција. Изберете за себе добро познати портокали, грејпфрут, клементини или овошни сокови.

Наут

Лесно е да се вградат храна која помага да се спречи настинка, бидејќи повеќето од нив ги јадете секој ден. Овој производ содржи многу цинк, кој позитивно влијае на вашето тело и истовремено го убива САРС.

Јагоди

Јагодите се исто така многу богати со витамин Ц. Бидејќи замрзнатото овошје сè уште е одличен извор на хранливи материи што ни се потребни, можете да купите замрзнати јагоди за да направите смути.

Бадем

Како што веќе споменавме, храната богата со цинк е добра превенција од настинки. Токму тоа е наведено на етикетите на лековите за симптоми на настинка. Бадемите содржат огромна количина на цинк и витамин Ц. Овој орев е корисен за телото, само затоа што помага да се подобри расположението, па вреди да се вклучи во грицките, особено во студената сезона.

лук

Многу производи кои се корисни во овој момент се надополнуваат еден со друг. Благодарение на антиоксидансите и микроелементите, навистина штити од настинки, делува од ринитис и го спречува затнувањето на горниот респираторен тракт. И што има за да не се разболите, ако миризливиот лук не е тестиран со години?

Бибер

Зачинете ја храната со различни видови пиперки за да останете здрави оваа есен. Лутите пиперки се одлични за назална конгестија, па затоа црвените пиперки и чили пиперките се совршени за вас. Слатките пиперки, особено црвените, се извор на витамин Ц. Исушете ги сите видови пиперки и јадете ги во текот на претстојните студени месеци.

Ѓумбир

Ѓумбирот е повеќе од само одличен вкус, па затоа неговото користење во храната не е само здраво, туку и вкусно! Овој зачинет корен е универзален, од него можете да направите и чај кој придонесува за имунитетот на целиот организам. Затоа, погрижете се да го вклучите ѓумбирот во вашата исхрана за да спречите настинки.

Пилешка супа

Го ублажува воспалението, болката и ги елиминира симптомите кои ве мачат. Со малку лук, моркови и целер, за кратко време ќе застанете на нозе.

прикажи повеќе
Advertisement

Здравје

Како да ја ублажите кашлицата? РЕЦЕПТ

Avatar

Published

на

Кромидот е многу хранлива и здрава храна, а она што го прави толку лековито е содржината на витамините А, Б1, Б2, Ц и фитонциди, кои прават моќна комбинација кога е во прашање одбраната на вашето тело.

Витаминот А помага во одржувањето на правилното функционирање на имунолошкиот систем и заедно со витаминот Б2, обезбедува правилно функционирање на мукозната мембрана и респираторниот тракт. Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот одговор на телото, го скратува времетраењето на настинките и го промовира растот и ефикасноста на имуните клетки, а исто така промовира зголемување на количината на интерферон, кој има антивирусно дејство. Фитоцидите се карактеризираат со силни антибактериски својства, го спречуваат развојот и ширењето на вирусите во телото и успешно се борат дури и со туберкулозата.

Сирупот од кромид е многу лесен за подготовка, евтин е, здрав и може да се даде и на возрасни и на деца. Се препорачува при кашлица, намалување на слузта (количество на акумулирана слуз во органите за дишење), намалување на телесната температура и други воспалителни процеси, особено на горниот и долниот респираторен тракт. Кромидот ја забрзува циркулацијата, што го поттикнува потењето и исфрлањето на токсините и вирусите од телото.

Рецепт за сируп од кромид:

1 поголем кромид
2-3 лажици шеќер или кромид исечкајте ги на помали коцки и додадете шеќер или мед.

Оставете покриено неколку часа. По 3-4 часа, процедете 4-5 ml сируп. Најдобро е секој ден да правите нов сируп, бидејќи хранливата вредност исчезнува по стоењето.

Во сирупот од кромид можете да додадете и едно чешне мелено лук, што дополнително ќе помогне во борбата против вирусите и бактериите.

Конзумирајте го сирупот три пати на ден по лажичка (5 ml).

Прочитај повеќе

Здравје

Како сами да си помогнете во случај на срцев удар!

Avatar

Published

на

ИНФАРКЦИЈАТА е една од најчестите причини за ненадејна смрт, а се почесто кај младите! Главната причина за тоа е што луѓето не обрнуваат внимание на предупредувачките сигнали кои телото им ги испраќа, мислејќи дека тоа не е ништо сериозно.

Повеќето луѓе се беспомошни кога имаат срцев удар. Личноста чие срце чука неправилно и престанува да работи има само 10 секунди пред да ја изгуби свеста.

Сепак, лесно можете да си помогнете со силно и континуирано кашлање. Длабоко вдишувајте секој пат пред да кашлате. Кашлицата мора да биде длабока и продолжена, како кога искашлувате флегма.

Мора да го повторувате дишењето и кашлањето на секои две секунди без да престанете додека не пристигне помошта или додека не почувствувате дека вашето срце повторно чука во редовен ритам.

Длабокото дишење внесува кислород во белите дробови, а движењата предизвикани од кашлањето вршат притисок врз срцето и ја одржуваат циркулацијата. Притисокот врз срцето помага да се врати нормалниот ритам. На овој начин инфарктните навреме можат да стигнат до болница и да го преживеат нападот, пренесува „Крстарица“.

Прочитај повеќе

Здравје

Три најдобри начини да ја спречите настинката пред да се случи

Avatar

Published

на

Не постои трик што може да ве оддалечи од настинката, но постојат чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот.

„Настинките се вируси на горните дишни патишта кои се шират преку капките што се создаваат кога некој кашла или кива“, вели д-р Делана Вардлоу, лекар за семејна медицина во Temple Health во Филаделфија, пишува Huff Post.

– Луѓето можат да го добијат ако стапат во контакт со други болни или со допирање на загадени површини и ставање на рацете на лицето – рече Вардлоу.

Еве што можете да направите за да спречите појава на настинка:

Миј ги рацете

По пандемија, се подразбира дека миењето раце е важен начин да се заштитите од кој било вирус.

Вирусите се шират со контакт (од човек на човек или лице допирајќи … предмети кои можат да ја носат инфекцијата на нивните површини), како и капки кои се пренесуваат со кивање, кашлање или друг близок контакт. Ова го прави миењето на рацете важен чекор во спречување на инфекција. Правилното миење на рацете се состои од миење на рацете со сапун и вода 20 секунди.

Дезинфицирајте ги површините кои се чувствителни на допир

Областите како што се кваките на вратите, мобилните телефони и прекинувачите за светла може да се контаминираат со капки од вирусот на настинка доколку ги допре некој што е болен. Може да биде корисно и деконтаминацијата на површините со голем допир во заедничките области.

Спијте доволно и практикувајте други паметни навики

– Сакаме да ги поттикнеме луѓето да практикуваат здрави навики… да се погрижиме да имаме соодветен сон, да се погрижиме да имаме соодветна исхрана, да се погрижиме да ги третираме нашите хронични медицински состојби – објасни Вардлоу.

Кога сте генерално поздрави, ризикот од настинка е намален. Дополнително, основната грижа за себе, како што се спиењето, вежбањето и исхраната може да ви помогне да го одржите вашиот имунолошки систем на најдобар можен начин.

Прочитај повеќе