Ѓумбирот е клучно растение за имунитет. Содржи повеќе од 100 биоактивни соединенија, минерали, витамини Б6, Б12, магнезиум, натриум, калциум, железо и други елементи.

Има многу долга историја на употреба во различни форми на традиционална и алтернативна медицина. Она што е најважно – ѓумбирот го зајакнува нашиот имунолошки систем и не штити од разни инфекции. Ја стимулира способноста на телото да се бори против вирусите на најдобар можен начин. Ги активира Т-клетките, група бели крвни зрнца кои можат да ги уништат инфицираните клетки, па дури и клетките на туморот. Ѓумбирот делува како одличен антиоксиданс, уништувајќи ги слободните радикали кои ги оштетуваат нашите клетки. Благодарение на гинџеролот има антиинфламаторно дејство, што е многу важно за инфекции. Помага и при треска и треска.

Помага во борбата против настинка и грип, ја намалува треската, делува антивоспалително, ја смирува иритирачката кашлица, помага при бремености, проблеми со варењето. Постојат студии според кои ѓумбирот делува на намалување на нивото на шеќер во крвта и лошиот холестерол, како и на спречување на формирање на згрутчување на крвта.

Препораки за имунитет

За добар имунитет се препорачува: секој ден, наутро на празен стомак, пијте чај направен од лажичка рендан ѓумбир (или ѓумбир во прав), сок од лимон и лажичка мед. Како делува овој пијалок: благодарение на комбинацијата на активни материи, наутро ќе земете доза витамини од мед и ѓумбир кои му се потребни на организмот.

Гингеролот ќе го ублажи секое воспаление кое постои на слузокожата, а во комбинација со мед ќе го поттикне вашиот имунитет. Количината на витамин Ц од лимонот само ќе го зајакне имунолошкиот ефект на ѓумбирот.

Ѓумбирот секако се препорачува во сите комбинации за зајакнување на имунитетот, во вид на чаеви или во храна. Во исхраната се користи свеж, ситно сечкан или изрендан. Има карактеристична, зачинета арома, па затоа најчесто се препорачува како зачин во салатите, или наместо пиперка во јадењата. Во комбинација со прополис, мед, витамин Ц, Н-ацетилцистеин и цинк, покажа одлични резултати во превенцијата од вирусни инфекции, дури и при појава на првите симптоми на настинка и грип.

Заштитува од болести

Ѓумбирот е полн со антиоксиданси, соединенија кои го спречуваат стресот. Тие можат да му помогнат на вашето тело да се бори со хронични болести како висок крвен притисок, срцеви заболувања и белодробни заболувања. Ѓумбирот најмногу се користи како лек за настинка и за подобрување на циркулацијата. Имено, кога се чувствуваат морници, морници и други први симптоми на настинка, чајот од ѓумбир се користи како средство за загревање.

Се бори против патогени микроорганизми

Одредени хемиски соединенија во свежиот ѓумбир му помагаат на вашето тело да ги отфрли патогените микроорганизми. Тие се особено добри во запирање на растот на бактерии како што се ешерихија коли и шигела, а исто така можат да бидат ефикасни против вируси како што е респираторниот синцицијален вирус (RSV), кој предизвикува воспаление на белите дробови и респираторниот тракт.

Ја одржува устата здрава

Антибактериската моќ на ѓумбирот исто така може да ја разубави вашата насмевка. Активните соединенија во ѓумбирот – гинџеролите го спречуваат растот на оралните бактерии кои можат да предизвикаат пародонтална болест, сериозна инфекција на непцата.

Ѓумбирот ја смирува мачнината

Приказната за старите сопруги може да е вистинита: ѓумбирот помага ако се обидувате да ја ублажите или елиминирате мачнината, особено за време на бременоста. Според резултатите од 12 студии кои опфатиле вкупно 1.278 трудници, 1,1-1,5 грама ѓумбир може значително да ги намали симптомите на гадење. Иако ѓумбирот се смета за безопасен за време на бременоста, разговарајте со вашиот лекар ако сте бремени и имате гадење пред да почнете да го користите во големи количини.

Ги ублажува дигестивните проблеми

Ако имате варење, ѓумбирот може да ви помогне. Ако го земате пред оброк, тоа ќе ја забрза работата на цревата, оставајќи помалку време храната да престане во дигестивниот систем и да предизвика непријатност. Ѓумбирот исто така помага во разградување и ослободување на акумулираните гасови во цревата.

Ги смирува болните мускули

Ѓумбирот нема веднаш да ја отстрани болката во мускулите, но со неговата примена болката со текот на времето станува поблага. Некои студии го покажаа тоа. Физички активните лица со болки во мускулите кои земале ѓумбир имале помалку болки следниот ден од оние кои не го конзумирале лековитиот корен.

Ги ублажува симптомите на артритис

Ѓумбирот има антиинфламаторно дејство, што значи дека помага и за намалување на отокот. Може да биде особено корисен за лекување на симптоми на ревматоиден артритис и остеоартритис. Можете да се ослободите од болката и отокот со консумирање ѓумбир или со користење на облога или фластер со ѓумбир на кожата.

Го потиснува растот на малигните клетки?

Некои истражувања покажуваат дека биоактивните молекули на ѓумбирот можат да го забават растот на некои видови на рак, како што се колоректалниот, желудникот и јајниците. Но, потребни се многу повеќе истражувања за да се утврди дали ова е вистина.

Го намалува нивото на шеќер во крвта и го штити срцето

Во една студија од 2015 година на 41 учесник со дијабетес тип 2, консумирањето два грама ѓумбир во прав секое утро на празен стомак го намалува шеќерот во крвта за 12 проценти. Исто така, драматично го подобри хемоглобинот A1c (HbA1c), маркер за долгорочно ниво на шеќер во крвта. HbA1c беше намален за 10 проценти во период од 12 недели.

Имаше, исто така, намалување од 28 проценти во односот на аполипопротеин Б / аполипопротеин А-I и 23 проценти намалување на малондијалдехидот (MDA), кој е нуспроизвод на оксидативниот стрес. Високиот сооднос ApoB / ApoA-I и високите нивоа на MDA се главните фактори на ризик за срцеви заболувања.

Овој совет се однесува на умерено консумирање на ѓумбир, а при контрола и одредување на терапија задолжително консултирајте се со лекар за начинот на користење на ѓумбирот.

Се користи за менструални болки

Во една студија од 2009 година, 150 жени добија инструкции да земаат ѓумбир или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) во текот на првите три дена од менструацијата. Дневната доза ѓумбир може да ви помогне да се изборите со нивото на вашиот „лош“ или ЛДЛ холестерол. Во една неодамнешна студија, земањето пет грама ѓумбир дневно во текот на три месеци го намали нивото на лошиот холестерол за 17,4 проценти.

Помага при слабеење

Според резултатите од истражувањето на луѓето и животните, ѓумбирот може да помогне при слабеење. Прегледот на резултатите од 2019 година заклучи дека суплементот со ѓумбир значително ја намалува телесната тежина, односот на половината и колковите и односот на колковите кај луѓе со прекумерна тежина или дебели. Студијата од 2016 година на 80 дебели жени покажа дека ѓумбирот исто така може да помогне во намалувањето на индексот на телесна маса (БМИ) и нивото на инсулин во крвта. Учесниците во студијата добивале релативно високи дневни дози – два грама – ѓумбир во прав за 12 недели.